Ibland kan man ha föreställningar om att kroppen ska fungera eller se ut på ett visst sätt och det kan bli extra viktigt eller verkligt när man är delvis avklädd eller helt naken tillsammans med någon annan. Men, där handlar det om att skifta fokus. För om man ligger och tänker på hur ens kropp ser ut, tänker på allt man tycker är fel eller fult – då kommer hjärnan vara upptagen med det, och inte fokusera på det ni faktiskt ska göra eller redan gör – som är att ha sex med någon du vill ha sex med. Tänk i stället på allt fantastiskt din kropp kan göra!
Allt du kan känna, all njutning den kan skapa och alla härliga känslor du kan ha! Och tänk så här, den du ska ha sex med är där med dig för att den vill det! Saker du kan tycka är pinsamma, skeva eller fula – ser hen som något charmigt, fint eller du! Man kan nästan gissa att du inte ligger och räknar fel på den du har sex med, och det gör knappast hen heller. Ta ett djupt andetag, fokusera på allt bra din kropp kan göra och skaka av dig obehaget. Du är fantastisk precis som du är!
Det kan göra att du ligger och tänker på det i stället för den du har sex med eller allt skönt sex ni kan ha. Och om din hjärna är upptagen med att fundera på allt sånt dåligt, kan den inte fokusera på alla sköna känslor som kan komma när man njuter och har sex. Precis som med självförtroende kring andra saker i livet är det här något man kan öva på. Och framför allt något man lär sig att tänka bort ju säkrare man blir på sig själv och sitt sexliv!
Du måste öva dig på att bli bekväm med din kropp oavsett vad du gör! Vägarna dit kan vara olika beroende på vad du känner för din kropp, men du kan till exempel testa att sova avklädd eller helt naken. Gå runt i ditt rum avklädd eller naken. Gå till badhuset och spana in alla olika sorters kroppar i omklädningsrummet. Kroppen är så mycket mer än bara hur den ser ut!
Den är också hur saker känns, vad du kan få andra att känna med hjälp av din kropp, vad du kan känna när du tar på dig själv eller hur andra kan få dig att njuta, känna och explodera i olika känslor! Och tänk så här, den du är med är med dig för att den vill det. För att den tycker att du är vacker, snygg, smart, sexig och tusen andra saker. För det är du ♡
Fundera på vad du tycker är sexigt och vad du själv kan göra för att känna dig sexig. När tycker du att andra är sexiga och vad är det som gör att just dessa personer är sexiga? Du kommer ganska snabbt inse att det kan vara jättemånga olika saker som gör att någon är sexig. Ett leende, kroppen, ett skratt, hur håret faller, en parfym, trygghet, blicken, hur hen skriver sexiga sms, klädstilen osv. Försök att tänka på när du känner dig som mest sexig.
Finns det någon gång då du verkligen kände dig sexig och vad var det som fick dig att känna det? Är det vissa kläder? Är det en viss musik? Stämning? Dofter? Lugn och ro? Vad det än kan vara som du behöver, testa att vara sexig bara när du är själv, kanske ensam hemma. Öva på att trivas med dig själv och i det sexiga, vad det än är. Kanske kan du testa att utforska dig själv och vad du njuter av i samband med detta. Ju mer du övar på detta desto snabbare kommer din hjärna fatta detta och koppla samman att du såklart kan känna dig sexig.
Självförtroende handlar om ens känsla när man presterar, klarar av något. Självkänsla handlar om vad man tycker om sig själv, vilket värde man tycker att man har. Både självförtroende och självkänsla är något som kan variera under livet och gällande olika områden i livet. Och framför allt så kan man öva upp båda två. Med en stark självkänsla tar man sina egna behov på allvar och man känner att man förtjänar kärlek och respekt. Man kan också känna att man duger exakt som man är. Det finns en positiv och stark syn på sig själv och ens eget värde. Vilket såklart hänger ihop med hur man har sex, vilka man har sex med och hur man kan njuta av sex. Om man har svag självkänsla kan det göra att man tänker negativa saker om sig själv, har ett stort behov av bekräftelse och är rädd för vad andra tycker om en – något som kan påverka hur man väljer eller inte väljer att ha sex. Man kanske inte sätter gränser fastän man egentligen vill, man har sex på ett sätt som man inte vill för att man ändå får bekräftelse eller så låter man andra göra saker mot en fastän man vill säga nej.
Om man däremot har en stark självkänsla förstår man värdet man har och att man förtjänar både kärlek och respekt. Man har sina gränser som man håller efter och man vet att man själv är viktig.
Med detta sagt – oavsett hur stark eller svag självkänsla man har får ingen, absolut ingen, göra något mot ens vilja. Ett samtycke ska alltid finnas och finns inte det, då går man över en annan människas gränser och det är ett brott.