Att prata om osäkerheter kring sex kan kännas svårt, men det är viktigt för att skapa en trygg och öppen relation. Du kan välja att ta upp det innan, under eller efter sex – vad som känns mest bekvämt för dig. Om det känns jobbigt att prata face to face kan du skriva ett meddelande där du förklarar vad du känner dig osäker kring.
En trygg och förstående partner kommer att lyssna och vilja arbeta med dig för att skapa en bekväm och positiv upplevelse. Du kan exempelvis fundera över om din osäkerhet handlar om din kropp, reaktioner, svårigheter med orgasm eller något annat. Genom att identifiera vad du känner och kommunicera det kan ni tillsammans hitta lösningar.
Det är vanligt att känna sig pressad att fullfölja tidigare planer, som att ha sextat eller bestämt något i förväg. Men om du när stunden väl kommer känner att du inte vill, så är det viktigare att lyssna på dig själv än att göra din partner glad. Din partner kan bli besviken, men det är aldrig en anledning att gå emot dina egna gränser.
Sex ska alltid bygga på samtycke och vara en positiv upplevelse för båda. Det är lika viktigt att kunna säga nej som att kunna ta ett nej. Känner din partner sig ledsen eller frustrerad, är det upp till hen att hantera sina känslor på ett moget och respektfullt sätt. Din kropp, dina val och dina känslor ska alltid komma först.
Att prata om sexuella fantasier kan vara en spännande och fördjupande del av en relation. Ett bra sätt att inleda samtalet är att fråga din partner: ”Vad tänder du på? Finns det något du skulle vilja testa tillsammans?” Genom att först visa intresse för din partners tankar kan det bli enklare att själv dela dina egna fantasier. Man kan utforska fantasin genom att testa på det, men det kan även vara att till exempel kolla på en porrfilm där det händer.
Vissa fantasier är praktiskt genomförbara, som rollspel eller olika miljöer, medan andra till exempel olagliga fantasier bör förbli just fantasier. Om du är rädd för att bli dömd kan du börja med att ge små hintar och se hur din partner reagerar. En trygg och respekterande partner kommer aldrig att döma dig för vad du fantiserar om, även om hen kanske inte delar samma preferenser. Kom ihåg att fantasier är helt normalt och inte farliga, det behöver inte spegla att du är sjuk eller att det är något fel på dig för att ni tänder på olika saker. Fantasier är just fantasier och är hjärnans sätt att kolla vad man tycker om och inte tycker om.
Sexualitet är ett gemensamt ansvar i en relation. Det är både ditt och din partners ansvar att kommunicera vad ni vill och behöver för att få ett bra sexliv. Dels är det partners ansvar att berätta för dig vad hen vill ha, men det är också ditt ansvar att ställa frågor, vara lyhörd och lyssna när du väl får information. Om din partner inte uttrycker sig tydligt kan du ställa frågor som: ”Finns det något du skulle vilja testa? Vad gör att du njuter mest?” eller börja med att prata utifrån dig själv som “Jag har den här fantasin, har du någonting du vill utforska tillsammans med mig eller känner du dig nöjd med det vi har just nu?”
Om det känns svårt att prata om det direkt kan ni använda andra sätt, som att skriva till varandra, dela erotiska noveller eller se på film tillsammans. Viktigast är att skapa en öppen och trygg kommunikation där båda känner sig hörda. Men du kan även fråga “Finns det något annat vi kan göra för att utveckla vårt sexliv, ska vi testa en sexleksak, ska vi testa det här rummet, ska vi testa att läsa den här eritoska grejen, ska vi ha dem här kläderna på oss?” Det finns massor av olika saker du kan fråga och det finns massor av olika saker du kan blanda in.
Kom ihåg att alla har olika preferenser – vissa vill utforska mycket medan andra är helt nöjda med ett enklare sexliv. Det viktigaste är att ni båda känner er bekväma och tillfredsställda i relationen.
Om man tycker att det är obekvämt att prata om ämnet kan en bra lösning vara att skicka ett sms om det eftersom det ofta kan vara enklare att skriva vad man känner och undrar istället för att säga det. Det kan bokstavligen vara att man sitter bredvid varandra och messar. Det kan vara så enkelt som att skriva “jag har tänkt på det här, vad tänker du?”. Antingen svarar personen med att de vill prata om det eller så fortsätter personen messa. Man behöver inte ta allt face to face. Sex är något väldigt viktigt att kunna prata om, men hur du gör det är helt upp till dig och din partner beronde på vad ni är bekväma med. Ta det långsamt och utforska sex tillsammans, det behöver inte gå från en dejt till en sexgunga.
Om du vill vänta med sex är det bra att vara tydlig från början. Det bästa är tyvärr därför bara att säga det. Du behöver inte ha sex efter en viss tid, på en viss dejt eller under vissa förhållanden. Alla har olika behov och gränser, och det är helt okej att vänta tills du känner dig redo.
Att vänta kan ha fördelar – det ger er tid att lära känna varandra bättre och skapa en starkare trygghetskänsla. En förstående partner kommer att respektera din gräns och låta dig styra när du känner dig redo. Under tiden kan ni mysa, hångla, göra roliga aktiviteter tillsammans eller bara njuta av varandras sällskap på andra sätt.
Sex ska aldrig vara något du känner dig pressad till – det ska vara en positiv och önskad upplevelse för båda.
Det kommer man ha hela livet. Sexlusten går upp och ner genom hela livet. Det viktigaste när ni har olika sexlust är att den med minst lust får bestämma. Man ska aldrig hamna i ett skede där man ställer upp för någon för att den vill eller måste få ligga, då får den personen ta hand om det själv. I sådana situationer måste ni kunna prata om det, till exempel säga “Jag har ingen lust just nu för jag är stressad inför ett stort matteprov nästa vecka.” Man måste förstå att lusten är jättekänslig och när det händer mycket i livet stänger den delen som skapar lust ner och annat prioriteras.
Här måste man som partner lyssna, acceptera och helt enkelt vänta med att ligga tills lusten är tillbaka. Har man ingen lust så har man ingen lust och man ska aldrig ligga med någon som en tjänst. Tänk själv hur du hade känt om din partner ligger med dig mot sin vilja bara för att göra dig glad.
Framförallt måste man vara bekväm med att sexlusten går upp och ner genom hela livet och sex kommer ha olika prio i olika delar av livet. I början av en relation kanske man ligger flera gånger per dag, det kommer man inte göra hela livet ut.
Det man rent praktiskt kan göra är att ta in sexleksaker, man kan spela rollspel, man kan testa olika bdsm versioner, man kan läsa erotik, man kan gå på dejter och mycket mer. Framförallt är det viktigt att hålla igång det vardagliga, som att hångla, kyssas, kramas och fortsätta med den typen av intimitet utan att det alltid måste leda till att ligga. Sluta aldrig att vattna relationen med kärlek, ömhet och uppmärksamhet, och inte bara på speciella dagar utan se varandra även i vardagliga situationer.
Då är det viktigt att medla med vilka preferenser ni har. Om en person är superintresserad av en typ av sex och du mer av en annan, finns det någon medelväg där ni kan mötas på mitten? Vad kan ni göra för att hitta en typ av sex där ni båda blir nöjda men inte saknar för mycket av det ni allra helst vill ha, utan att på något sätt gå över någons gräns. Ni kan testa varandras preferenser och se om ni svarar positivt på det ni får. Man kan vara generös med att testa olika saker men det är viktigt att då kommunicera efteråt, tyckte du om detta? Och om svaret är nej, ja, men då gör ni inte det igen, eller tvärtom. Respektera alltid varandras gränser men var öppna för förslag, pröva er fram för att hitta det som passar er. Allt ni gör kanske inte är dina favoritsaker, men att se sin partner njuta kanske kan bidra till något som du uppskattar…? Fundera, kommunicera och testa!